このGWは天皇陛下の退位、皇太子様の即位に伴い10連休が出現することとなりました。もちろん様々な働き方をしている人がいますから全ての人が10連休になることはないにせよ、カレンダー上は10連休というのはかなり大きなことと言えるでしょう。
私たちの多くは休むことに慣れていません。普段あんなに休みを望んでいたにもかかわらず。実際に何日か休日が続くと何をしていいかわからなくなったり、無理に活動して疲れてしまったり、「結局何もしなかった」とうつ的になり落ち込んでしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
休息は私たちにとって絶対に必要なものです。特に気持ちの落ち込みが続いて抑うつ状態にあったり、ストレス状況に長く晒されている人は定期的な休息が必要不可欠です。しかし「ちゃんと」休むというのがなかなか難しいのですよね。一体どうなると「ちゃんと」休んだことになるのか……。
私は日常の思考から離れる時間を持つようにしてはどうかと考えています。
活動的に過ごすのも家でゴロゴロ過ごすのも仕事や学校や家事やその他日常の雑多な思考から少し離れることができればよしとする。そうすることで脳は休息をとることができますし、私たちはリフレッシュできるようになります。
世の中には情報があふれていますので「他の人はもっと充実した休日を過ごしているのに…」と気になる人もいるかもしれません。そんな時はそっとSNSのアプリを閉じましょう。人と比べたりしない、あなたなりの休日でよいのですから。
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